[Krasny]

Die sieben Ernährungsregeln
(nach Henning Müller-Burzler)


Diese sieben Grundregeln sollten Sie kennen und beachten, wenn Sie sich nicht nur optimal ernähren, sondern vielleicht sogar "gesund essen" möchten:

1. Nehmen Sie so wenig raffinierten Zucker wie möglich auf.
   
   
2. Vermeiden Sie die Kombination von raffiniertem Zucker mit Vollkorngetreide, Nüssen oder Ölsamen.
   
   
3. Kombinieren Sie kein Getreide oder Gemüse mit sauren Früchten.
   
   
4. Essen Sie kein rohes Getreide oder rohe Nüsse zusammen mit Salz.
   
   
5. Für eine optimale Magensäurebildung benötigen Erwachsene drei bis fünf Gramm Salz pro Tag.
   [Meer-, Stein- oder Himalajasalz, Anm. von Krasny]
   
   
6. Sorgen Sie für eine gesunde Verdauungskraft. Sie ist die Wurzel unserer Gesundheit.
   
   
7. Achten Sie auf eine ausgewogene, vitalstoffreiche und lebendige Nahrung.
   Denn "das Leben kommt nur vom Leben".

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Quelle: "Die sieben Säulen einer gesunden Ernährung", http://www.mueller-burzler.de/art_gesund_ernaehren.html

Buchtip: Henning Müller-Burzler, "Auf den Spuren der Methusalem-Ernährung. Gesund und allergiefrei", Windpferd-Verlag 2004, ISBN 3-893854371